爱生气怎么办

1、通过阅读寻找心灵的平静很多的书会有关于人的性格、脾气方面的讲解，如果比较感兴趣的话也可以找来看看。阅读的时候要找一个安静的角落，可以每天坚持阅读一个小时左右。你也可以看一些其他内容的书，比如经典的散文或者是诗集等等，这些书都能很好的帮助人们平复心情。当你的心思完全沉浸在书中，自然也忘了生气了。

2、通过旅行开阔视野和心胸有的时候当我们回忆曾经非常生气的糙怍牢莱事情会觉得很奇怪，“当时我怎么会那么生气呢?”，这是因为人很多时候会被眼前的事情困住，钻牛角尖，必须要跳开当时的环境才能让大脑换个姹州比蹼角度思考。因此如果能够多多的旅行，见识更多的世界，人是更多的人，那么眼界开阔了，对于很多事情也就不介意了。很多人都曾经感觉到，站在群山之巅或者是大海面前，会感觉到人类的渺小，忘记自己那些不愉快的经历。

3、努力控制自己的情绪爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。

4、多行善事行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。

5、设立人生目标有的时候生气可能是闲的，当你手上有很多的事情需要忙的时候，往往就没工夫生气了。因此想要调整好自己的情绪，不妨给自己设立一个目标。把宝贵的时间投入到提升自己上面，不要再浪费到生气上了。

6、生气伤肺情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。另外生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

7、生气伤免疫系统生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。建议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。