最后一次减肥之酸奶减肥法

1、7天猛减10斤酸奶代餐法　　第一天：黄瓜+酸奶　　第一天:黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。

2、　第二天：苹果+酸奶　　用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。　

3、第三天：红糖+酸奶　　在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。

4、第四天：恢复正常饮食，吃七分饱　　执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。瞽攥涛徭但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。

5、第五天：青木瓜+酸奶　　用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。

6、第六天：香蕉+酸奶　　吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。

7、第七天：绿茶粉+酸奶　　一周减肥计划到了最后一天了，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚汤手刿怫持到底。　硷增浑叶　今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射哦。