怎样减肥最快最有效 最简单的减肥方法

如果你正在利用瑜伽减羿戌被卩肥，那么在饮食安排上建议你多食用以下几种食物，它们能促进身体新陈代谢，让身体进入燃戬宠虾阴脂状态，从而加速你的瑜伽减肥进程。

维生素C　 　　维生素C是最常见的燃脂能手，柠檬、橙子、葡萄柚、橘子以及西红柿中都蕴含丰富的维生素C，它们既可以单独食用，又可以与其他食物一同食用；既能提高身体新陈代谢机能，又对维护身体健康非常有益。

豆类食物　　豆类食品富含丰富的卵磷脂，这种成分能够分解体内脂肪，阻止脂肪在体内堆积。

不饱和脂肪酸　　不饱和脂肪酸是脂肪的一种，它具有燃烧体脂、控制体重的作用，在鱼油、亚麻籽油、大多数坚果、植物籽粒都蕴含丰富，经常食用对于瘦身很有帮助。

辣味调料　　严格意义上来说，瑜伽是不主张食用辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物的，因为它们能把悦性食物变成惰性食物，但是当你更注重减肥效果的时候，辣味调料确实是个很不错的帮手，那么，在食用的时候，多搭配一些水果蔬菜吧--瑜伽会支持这样的选择的。