吃娃娃菜对身体有什么好处

1、 娃娃菜中钾元素的含量非常丰富（每100g娃娃菜中含有278mg的钾元素）！ 钾元素作为一种对人体健康有很大帮助的矿物质元素，其具有参与人体内蛋白质、糖和能量的代谢，维持人体神经肌肉的兴奋性，维持人体内酸碱平衡，维持人体心肌的正常功能等作用！ 因此，想补充钾元素的朋友们可以多吃娃娃菜来达到效果！

2、 别看娃娃菜有些发黄，其实它也属于绿叶菜，所以娃娃菜中钙元素的掺滦贾溺含量也是比较丰富的（每100g娃娃菜中含有83mg的钙元素）！ 钙元素能对人体的生长发育和骨骼成长起到显著的作用！祈硗樘缎其还能防止骨质疏松和牙齿松动！ 因此，想补充钙元素的小伙伴们可以多吃娃娃菜来达到目的！

3、 娃娃菜中含有大量的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动，因此，患有肠道疾病和便秘的人群可以吃娃娃菜来缓解症状！

4、 娃娃菜中含有一定量的维生素C（每100g娃娃菜中含有12.3mg的维生素C），其具有增加人体免疫力，促进人体新陈代谢，抗氧化性，预防感冒，抑制癌细胞的扩散等作用！

5、 娃娃菜中含有丰富的叶酸（每100g娃娃菜中含有83mg的叶酸），其具有参与人体内遗传物质和蛋白质的代谢，提高人体免疫力，刺激人体胰腺的分泌，促进人体生长发育等作用！

6、 娃娃菜中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血能力）、磷元素（维持人体生物膜的完整性，遗传物质核酸的组成部分）、镁元素（预防痉挛）、硒元素（抗癌）、锌元素（增加人体记忆力，促进大脑活动）等人体每天所需矿物质元素。