怀孕初期吃什么好

2025-04-06 17:42:55

1、粮谷类食物:米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类

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2、蔬菜、水果类食物

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3、动物性食物:猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。

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4、乳类和乳制品

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5、含微量元素的食物:物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

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