初秋如何避免感冒

1、饮食方面秋天到了，天气开始变干燥，在饮食方面，一方面，要选择清淡一些的食物，不宜经常吃重口味或者一些比较热气的东西，不然身体会很容易上火；另一方面，还应选择比较滋润的食物，可以给身体补充一些水分和营养。

2、出行方面初秋，早晚温差患束锍瓜开始变化了，早晚会比白天要凉爽一些。即使是在南方，前几天也明显感觉到这种变化了。对于一般的上班族，尤其是下班比较晚的人，或者是自己骑摩托车的人，最好是可以准备一件薄外套，早晚的时候穿上，避免吹风着凉了。如果对于外出旅行或者准备出差的人，一定要事先了解目的地的天气变化情况，多带一两件适合的长袖衣服，以备不时之需。

3、睡眠方面晚上睡眠的时候，现在基本应该不用开空调了。即使开着窗户，也不玢航瑟挣宜开得太大，开一半就可以了，如果窗户是对着床的话，那么还应再关小一点。如果觉得还是比较嵫懈艘佐热，需要开空调的，或者是一些习惯有空调的人，那么应该适度把温度调高一点，因为天气变化，身体免疫力也可能差一些，稍不注意会比较容易感冒。睡觉时记得盖好被子，准备一张薄毯子，至少要盖好肚子部分，半夜如果觉得有些凉，被子要可以拉开盖到全身。

4、生活方面干燥的初秋，最重要是多喝一些水，晚上也可以多喝一点清淡有营养的汤。对于有运动习惯的人，在运动过后，注意不要立刻冲凉或者吹风扇、吹空调等，不然很容易会感冒，应该先坐一会，等身体散发的热量散去之后，擦干汗，再去冲凉，水温也不能太低，不然否则容易着凉。

5、正值换季的时候，各方面都需要注意一下，尤其是对于免疫力比较差的，容易感冒的人，更要多加注意。