哪几种生活方式可以有效防癌

1、控制身体的重量。中国肥胖人口约4600万，仅次于弹镡蛤跄美国，是全球第二胖的国家。人一旦肥胖会诱发很多种疾病，包括癌症。专家认为，脂肪峙僮侯劝细胞可能会间接促进癌细胞生长，人们最好控制住体重，计算方法是体重《千克》除以身高《米》的平方，如果答案超过24即为超重，超过三十就是肥胖了，朋友们自己测测吧，如果你超重了，就赶紧来运动吧。

2、适时生育，母乳喂养。如今很多人选择了晚婚晚育，其实这样做是不利于身体健康的。女性一生中如有一次完整的生育过程，能增加十年的免疫力哦。患妇科肿瘤的风险将会大大降低。

3、找到情绪发泄渠道。情绪低落，抑郁压抑等一些消极思想可导致内分泌紊乱，免疫系统降低，自身消灭癌细胞的功能也会减低，因此容易患癌。所以平时生活中要保持良好情绪，快乐的心态要学会减压，找到发泄的途径，运动，倾诉，都可以缓解不良情绪。快乐的心态很重要。

4、拒绝脂肪的诱惑。高脂肪带来的健康问题大家也清楚，但脂肪与癌症也关系密切，从小爱吃高脂肪的孩子，随着年龄的增长比普通孩子更易患癌。

5、新鲜果蔬。多吃新鲜的果蔬。果蔬富含膳食纤维，能缩短食物残渣在肠道的时间，排掉潜在致癌物质。成人每天应吃300克到500克蔬菜。

6、戒烟，限酒 。吸烟容易患肺癌。长期过量饮酒会导致酒精肝，肝硬化，之后肝癌也就会找上门来。吸烟者最好戒烟，因为吸烟无任何好处，饮酒也请少量饮用男性每天不应超过20到30克，为了你的身体健康，也为了家人，请大家一定要珍爱自己的身体。