紫苏油怎么吃

2025-04-09 09:47:13

1、紫苏油怎么吃? 紫苏油即紫苏籽油,是从药用植物紫苏(Perilla frutesccns)的成熟的种籽获得,是一种高不饱和度的天然油脂,所含主要成份为α-亚麻啬地陆锾酸,含量高达67%左右,是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。 第一、可热用,煎炒烹炸都可以用; 第二,可凉用,凉拌、调味都可以放; 第三,可直接饮用,冷榨紫苏油可以放在牛奶,稀饭,酸奶里拌匀饮用,以每天早晨空腹饮用,吸收比较好。

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