中暑的症状及缓解方法

在35℃以上的高温环境中或一定时间的烈日暴晒下，人很容易发生中暑。常见症状有发热、肿盥赝溏乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷，烦躁不安、脉搏细速、血压下降，严重者有栳摩狴矮头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等症状。中暑后有食物救疗法，其实平时多加注意，也可减少中暑的几率。

工具/原料

盐

绿豆汤

帽子

中暑后怎么缓解

1、物理降温。去通风阴凉锟侯希哇处或者有空调的地方，用凉毛巾擦额头和身体，尤其是高温的地方，如腋窝。同时，注意遮盖身体其他部位。

2、饮用清暑饮料或使用中成药，如【绿豆汤】、【西瓜汁】、【凉茶】、【海带汤】等，以及【藿香正气水】、【风油精】等。

3、用炒盐贴肚脐。将一定量的【食盐】炒热，用纱布包裹好，熨帖在【肚脐下方1.5寸】处，可缓解中暑大汗淋漓后身体虚弱、手脚凉、昏迷、出冷汗等症状。

4、鸡蛋蜜茶。将【3个鸡蛋】和【100毫升白蜜】搅拌均匀后，直接服用，可缓解身体发热的症状。

日常身体养护

1、饮食宜清淡。注意补充水分，饮服清暑饮料（如西瓜汁、凉茶、绿豆汤等），多吃水果、蔬菜，避免烟酒、刺激性食物。

2、穿戴防护到位。户外长时间活动时，尽量戴上透气的帽子，穿浅色的衣服。

3、活动时间。最好选择在清晨或傍晚时间出行，并定时到阴凉通风处休息。

4、多带饮用水，常备清暑药品，如藿香正气水、风油精等。

5、加强体质锻炼，强身健体是王道。