仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉

2025-04-17 13:24:38

1、首先腰不能离开地面。

2、然后只动上半截的胸椎。

3、下颚贴住锁骨中间。

4、腰不能离开地面落回到起始位置。

5、不要刻意的让头部发力。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。