部位减肥-瑜伽瘦脸

皮肤松弛、肉肉脸可是攥掾惊涓泄露您年龄的主要征兆，那一个女人不想看上去更美丽、更年轻呢，那么，快来练习瘦脸瑜氮瘦硗卟伽吧，不仅可以紧致脸部肌肉，还能帮你摆脱大饼脸称号，做一个令人羡慕的小脸美人!

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part 1

1.双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备

2.手指抵住下巴，带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动，视线跟着上移。保持5个呼吸的时间

3.呼气，恢复姿势1

4.头部保持自然状态，眼睛正视前方，双手交叉互握，抱住后脑部分，沿着箭头方向往下方移动，保持5个呼吸的时间。

part 2

1.把调好的精油或者按摩膏涂于掌心，双手呈Z状摩擦，直至感觉双手温热即可。

2.双手弯曲，手肘往前，手掌往双眼部位覆盖，缓慢转动双手，按摩眼眶周围肌肉，维持15秒

part 3

1.头部保持自然状态，眼睛正视前方，左手放在左耳上方的头部位置，吸气准备

2.左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展，尽可能触碰到肩部，保持5个呼吸

3.恢复动作1姿势

4.更换左手，以同样的方式进行，保持5个呼吸