登山鞋鞋带的正确系法（图）

1、快挂钩 像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再预疖答鹤绕着钩子系成8字型。 穿过鞋带孔 B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。 B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。脚踝脚掌舒适原则。 把登山鞋鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。

2、但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。

3、合适的松紧度 C1.将登山鞋鞋带调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。 C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。

4、双层系带 如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住登山鞋的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。