改善早泄系列之二：意念控制了

1、锻炼意志控制力的意义：增强意志控制力是延长时间最简单、最有效、最实用的方法，同时也是自己不断进阶的关键手段，其它很多技巧、方刮茕栓双法，如动停法，提肛法、呼吸法等必须结合意志控制力的锻炼才能取得更好的效果。其它方法的锻炼想要获得持续锻炼效果必须配合意志控制；其它很多方法单独效果都有限，能够提高10分钟作用，甚至更少，但要真正更长时间提高必须要配合意志控制。

2、意志控制的弊端：有部分人反对意志控制，这是因为它有两大弊端1、降邋冠判厩低性快感2、强制避精可能伤及前列腺。但是殊不知只有提高意志控制力才能使时间突飞猛进，这是追求更长时间比不可少的，除非你不想追求喊岭谎儿半小时甚至更长的时间。同时意志控制虽然关键但毕竟只是手段，不是目的，我们的目的是建立更长的性感—射精反应，意志控制只是其中的一个关键手段。经过一定时间的锻炼后，可以逐渐减少对意志控制的依赖，甚至不用到这时，意志控制的弊端就没有了，但是想要达到这个地步，就必须利用意志控制来帮助自己。同时，在意志控制中，通过配合一些技巧完全可以不用降低性感。

3、意志控制的目的：在第2点中说了，意志控制尽管关键但只是手段，我们的目的是延长性感—射精反应。在锻炼中一定要注意，不要本末倒置。

4、意志控制力的锻炼方法：说白了，意志控制力最核心的就是降低性心理反应从而控制射精，其中又有两种方法，一种为低级方法，但也是最管用、最有效、最实用的方法即转移注意力，一种是高级方法，这必须要利用第一种方法锻炼到一定程度之后通过呼吸、肌肉运动来控制，这其中的步骤比较复杂，甚至需要悟性，这需要专人指导

5、怎样转移注意力：转移注意力是最关键、有效的方法，但使用的关键点是你是否能让自己真正把注意力转移开，即性生活未终止，但脑中的反应已不再这件事情上了，因此寻找到真正能将注意力转移的事物是关键，但更难得问题在于又能否长久转移，如果不能长久转移，一旦注意力回到性生活，性感又会马上提升，因此寻找能长久转移注意了的事物，锻炼长久关注力是关键