预防白发，白发变黑的有效方法

1、 买来小型的家用打粉机。

2、 超市买来黑豆，黑芝麻，核桃，桂圆，葡萄干，枸杞，桑葚，红糖。

3、 把黑豆和黑芝麻放进打粉机中，打成粉，每种每天10-15克的量，一次可以打10天左右的量就可以了。

4、 每天早上当早餐也可以，当零食吃也行，自行安排，保持每天都吃上一碗或者半碗，长期坚持，保证你到劲忧商偌了80岁也保持着满头青丝。 最好是砂锅，加水三碗，放黑豆黑芝麻粉30克，枸杞一小爪（20粒左右），葡萄干20粒左右，桂圆10-13粒，核桃一个半（捏碎），放入桑葚10粒左右（药店有干的，生的错过季节肯定没有），有时间可以先浸泡几分钟后就可以开中火煮，一边煮一边搅拌，成糊状就可以起锅了。

5、 碗里放一小勺红糖，把做好的黑豆芝麻糊倒进碗里，待自然冷却后就可以大饱口福咯。

6、 三个月后，对着镜子看看，肤色不但光滑，细嫩，红润，气色贴别的烂衣茫庥好。不但可以预防白发，还能美容哦。里面的食材都是补气血，滋养肝肾的。只要肾好，我们就显得年轻漂亮。

7、