生活常识，你不得不具备防暑降温的经验。

1、如果你工作在室外，在高温环境下，轻度中暑你出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

2、中度中暑会出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，体温超高。

3、重度中暑这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

4、预防中暑的一般招法主要是喝水：喝的时候要慢酾唐胱慝慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水，要定时饮水，不要等口渴时再喝，要喝烧开过的水，不要喝生水，要喝新鲜温开水，还可以多喝加淡盐的温开水，另外绿豆烫，蔬菜果汁也可以解暑。

5、防中暑药品：中暑后还可喝一些稀释的电解质饮料（平时施工现场就配备这些如：ORS，豁香正气液，风油精，清凉油等，）：要远离酒精、咖啡因和香烟，

6、室外作业PPE，面对高温作业，PPE要配备齐全，帽子，眼睛，围脖，全身式劳保服，尽量不要让皮肤接触强烈的阳光。

7、具备急救知道，有人员严重中暑，先打急救电话，我后将中暑人员移到阴凉的地方进行降温，会急救CPR的按流程急救。