为什么一到冬季，人就会长胖

为什么秋冬季人体容易胖？‍

先来看看生理因素

1、秋冬季即使正常饮食，进食量不变，身体还是有可能胖个 2、3 斤，因为随着天气变冷，体内脂肪感受到凉意，就会团结在一起，为给身体保暖做准备，就算我们有千百个不乐意，但这是身体自然反应，很难破...

再看看我们的食欲

1、少了酷暑的煎熬，在天气刚转凉的时候，食欲自然会变好，也因为从古至今秋天都是大丰收的季节，人类在这个时候自然也会比较嘴馋，自动开启了吃吃吃模式。

分析下我们的运动量

1、春困秋乏，很多人宁愿嫁给床也不要出门活动，天气越来越冷，运动量就逐渐减少，吃得多、热量消耗少，加上脂肪越来越团结，那体重自然是直线上升了。

我们的口味

1、秋天的时候食欲更加旺盛，一不小心就胃口大开，尤其热爱火锅之类的食物。但是这些食物重油重辣，可以说是减肥路上最大的阻碍！

那秋冬季为了防止一身膘的我们该怎么办呢？

1、走出去，到户外。快走在秋高气爽的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚梯瓣氨割开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。（计步器，还可以微博，微信步行打卡领金牌）

2、骑单车骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。

3、登山登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。