常见的戒烟方法有哪些

1、扔掉吸烟用具烟龄比较长的人戒烟比较困难，可以先从简单的方法做起，将平时使用的烟具，比如说烟、打火机、烟灰缸统统都处理掉，这样能有效转移注意力，也能减少吸烟的概率。

2、转移注意力戒烟的重点之一，是在受到吸烟诱惑的情况下转移注意力。对于烟瘾不重的朋友，可以通过孀砌湫篡刷牙或者与家人、朋友聊天谈话转移注意力。如果大家平时喜欢喝茶，想吸烟的时候，可以用茶来替代。

3、嚼口香糖或糖果如果大家平时会在身上或车里放一些烟，不妨将身上或车里的烟换成口香糖或糖果，想抽烟时就吃糖果或嚼口香糖，能有效帮助戒烟。

4、借助药物靠意志力戒烟，成功率一般在5%-10%之间，如果使用戒烟药辅助戒烟，戒烟的成功率大大提高。比如说，国产的艾乐畅戒烟药，可以提高尼古丁的戒断率。对于烟瘾大的人来说，服用艾乐构嗵戕珙畅后，复吸的概率比较低。使用戒烟药戒烟这种方法简单易行，可以减少大家对香烟的依赖，帮助大家戒烟。大家要注意一点，服用戒烟药要在医生的指导下进行。

5、让家人朋友监督靠自己一个人戒烟比较难，烟友们可以请自己的家人朋友或同事帮忙监督，他们也能在你缺乏控制力的时候增强你的信心。不过这也是一种辅助戒烟的手段，大家不能过于依赖。

6、少参加聚会戒烟时要避免接触吸烟的环境。如果有朋友邀请你参加非常好玩的聚会，聚会上的朋友都会抽烟的话，应避免参加此类聚会。

7、积极的心态戒烟对于一部分人来说并不是难事，相信有积极的心态，再加上正确的方法，迟早会戒烟成功。想要戒烟的朋友可以试试上面的方法，最后祝大家戒烟顺利！