如何缓解孕期水肿

1、水肿特别严重，要关注孕妇的身体状况，有不适的话要去医院检查是否有蛋白尿、血压是否正常等情况。

2、不宜久坐或久站立。到了孕中后期，由于腹围迅速增加，孕妇的负担也会明显增加，不要持久坐或者站立，每一个小时左右一定要活动一下。

3、睡觉时不要仰卧，可以左侧卧位，这样也是减轻腹部对内脏的挤压，减轻身体负担，促进血液循环。

4、凳子前放一个小脚凳，垫高脚部。当坐下来的时候，在脚部垫一个小脚凳，让血压更容易回流，缓解水肿。

5、饮食上注意清淡。炒菜要少盐，少酱油，过咸食品，例如腌制食品、话梅等零食、薯片、膨化食品等等，要少吃。

6、常吃利尿食物。利尿食物能帮助消除水肿，例如可以喝豆浆、吃冬瓜、赤小豆、西瓜等食物。