出现失眠的原因是什么

　　出现失眠的原因是什么？大多数人在睡前如果胡思乱想就会出现睡不着的情况。失眠会导致意识水平降低或茇坍酮踪消失，大多数的生理活动和反应进入不佳状态。那么，出现失眠的原因是什么？下面就请我院专家为您详细介绍。　　出现失眠的原因是什么？　　1、情绪不良性失眠是因情绪激动。如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。　　2、心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。　　3、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠。

　　如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

4、缺少良好的睡眠氛围　　良好的睡眠氛围对睡眠质量的提高起着非常重要的作用。近来，森肽基负氧离子森林浴环境是其中非常好的一种治疗失眠，增强睡眠质量的方式。森肽基负氧离子生成机可以生成小粒径、高活性、迁移距离远、纯净的负氧离子，形成利于睡眠的森林浴环境。在您的卧室放置空气负离子健康机，您就是在森林、瀑布等大自然环境中休息，让你精神放松，轻松快速入睡。starjee采用负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术生成等同于大自然的生态级负氧离子。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。大量医学文献，各类权威书籍已有明确记载。空气负离子是对人体健康非常有益的一种物质。当人们通过呼吸将负离子空气送进肺泡时，能刺激神经系统产生良好效应，经血液循环把所带电荷送到全身组织细胞中。能改善心肌功能，增强心肌营养和细胞代谢，减轻疲劳，使人精力充沛，提高免疫能力，促进健康长寿。负离子还能活化脑内荷尔蒙β-内啡肽，具有安定自律神经，控制交感神经，防止神经衰弱，改善睡眠效果，及提高免疫力。