熬夜有什么具体危害

现在人们的娱乐生活丰富了不少，很多朋友都有熬夜的习惯，尽管知道熬夜的坏处有很多，但是很少有人去仔细了解熬夜究竟有哪些危害。今天，小编就要来和大家说说熬夜的具体危害有哪些，希望能够帮到大家。

短期危害

1、精神状态熬夜过的朋友多少都会有点感觉，就是后面几天自己的精神状态会不大好，总是很困倦，做事情没有兴趣也没有精神，注意力不够集中。这对我们的学习工作效率会有很大的影响，长此以往就容易让人产生懈怠情绪。

2、容易变丑休息时间不对，身体的排毒机制也会受到影响，进而对我们的身体造成影响。最为直观的就是我们的皮肤状态，往往会黯淡发黄，双目无神，头发发质变差，甚至引起脱发。

3、免疫力下降睡眠时间不足容易让我们的免疫力下降，这会使我们的身体在季节交替，温度变化之际容易生病，对生活中的各种病原菌的抵抗力下降。

4、影响记忆力人在睡眠时能够让我们的大脑得到很好的休息，让我们的记忆得到强化。而熬夜就容易让我们的大脑得不到足够的休息，记忆力也会下降，容易变得健忘。

5、情绪多变睡不好睡不够的话就容易让人的状态变差，整个人的情绪都会变得不好。睡眠不足会令我们大脑情绪管理的区域更加活跃，导致我们在日间的情绪容易变动，不够稳定。

长期危害

1、不利于肝脏肝脏需要在我们熟睡时排毒。这一点小编深有体会，身边不少朋友平时也没有不良嗜好，但是却发现肝脏有些小问题。究其原因，主要就是熬夜，要知道我们肝脏排毒的时间主要在晚上2泌驾台佐3点到次日1点，熬夜时肝脏无法排毒，久而久之就对肝脏产生了危害。

2、激玟姑岭箫素的作用我们的身体每天都会分泌一些的激素，生长激素、性激素、甲状腺素……很多激素都需要在夜间分泌或者工作，长期熬夜对这些激素的分泌会造成影响，从而影响我们的身体健康。比如内分泌失调，让我们容易发胖，男性出现女性特征，小孩子长不高……

3、慢性疾病我们想一下生病了去医院，医生的震宇诱愠叮嘱，一般都会有一句“早点休息，好好休息”，可见休息对我们健康的重要性。长期熬夜会让身体得不到很好的休息，长期处于一种比坂叹蝠咪较紧张的状态，很多慢性疾病比如糖尿病、高血压、心血管疾病就会找上门来。

4、容易变老大家一定听过身边的女性朋友说过“美容觉”，其实无论男女，按时睡觉就会让我们的身体得到很好的保养，相反的，长期熬夜就会让我们的身体状态变差，让我们更容易变老。

5、增加死亡率不少人都觉得死亡离自己很远，但是其实死亡离我们并不远。现在很多新闻都有报道，一些年轻有为的人因为长期熬夜，高负荷工作而发生猝死的。此外，长期熬夜会使我们得中风、心脏病、癌症的几率增加好几倍。

小结

1、以上是小编列举的几条熬夜引起的典型危害，但是熬夜的危害又远不止于此。希望大家可以通过上述经验对熬夜的危害引起足够的重视，珍爱生命，减少熬夜。