当我们在跑步的时候应该注意些什么

1、跑步之前最好先热一下身，这是很有必要的，可以先让你的身体舒展开，避免跑步中突发事件如脚抽筋啊什么的；鞋带要系好；一些尖锐东西就提前放好，最好是把身上一些东西都放好。

2、跑步的时候建议不要带耳机或者耳麦什么的，对听觉神经不好，而且不便于很好的享受跑步的乐趣，女生的话我个人觉得要把头发束起来好一些。

3、跑步的时候可以和平时玩的好的朋友或者同学一起跑，可以谈人生，理想当然还有生活中的事，也可以促进和维护之间的感情。

4、跑步有点累了可以尝试倒着跑，一来改变一下之前的状态，二来可以调节一下，三来有利于身体机能的增强。

5、跑完步后不能马上喝水，特别是冷饮。衣服也不要先脱，找毛巾擦一下汗的可以。当然也不能马上坐下，最好慢慢的走，缓一下。也可以拉伸一下韧带。