超级省钱的减肥妙招

1、 我们在减肥时，既要注意吃的量，更应该要注意吃的质。 在饮食方面，要注意保持营养的均衡，不要偏食，否则会导致营养不良，不利于减肥。

2、 减肥也离不开运动。 适度的运动可以减少我们身体里堆积的多余脂肪，宛鳘艺荤另外，运动还可以帮助我们塑造完美的体型。许多人觉得运动真的太累了，运动几天就智柝牯寒坚持不下去了，还期待能看到“十天减二十斤”的效果。这是极其不现实的。减肥是一个循序渐进的过程，减肥过快既会对身体不好，又容易造成日后的反弹。

3、 减肥期间必须吃早餐。 很多人认为少吃就可以减肥成功，连早餐都省掉了，其实这样做是不对的。人在经过一夜的睡眠之后，已经消耗了大量的水分和营养，急需早餐来补充能量。不吃早餐会导致记忆力下降，还会使人体产生疲倦感。

4、少吃多餐。这样可以将人体的新陈代谢维持在一个良好的水平上。减肥期间可以使当地多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鱼、豆类、酸奶等。蛋白质可以促进身体的新陈代谢，会帮助人体更好地燃烧脂肪。

5、多吃含碳水化合物的食物，比如各类水果、蔬菜等等。碳水化合物可以降低胰岛素的活跃度，使得脂肪在体内存积的可能性降低。

6、午餐可以吃些馒头、花卷等发酵类食品，这样可以让人产生饱胀感，使人不容易感到饥饿。

7、饭后可以多喝些椰子汁，能帮助身体燃烧脂肪哦。

8、我们平时还可以喝一些乌龙茶，这种茶可以加速人体的新陈代谢能力，以达到燃烧体内脂肪的效果。