怎样淡化黄褐斑日常生活中的注意事项有哪些

1、1.防晒非常重要，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至是斧辔鸳瘁室内照明用的荧光灯也会因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2、2.防鸦泸嚏烊止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3、3.慎用各种有创伤性的治疗，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成黄褐斑加重。

4、4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效去斑霜”，因为副作用太多，这类物质可以造成上百种的副作用，这也是导致一些人患黄褐斑的重要因素。

5、5.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，注意休息，保证充足的睡眠。

6、6.多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

7、7.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

8、8.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。