最佳瘦身时间表

2025-04-22 08:41:17

1、6~8点：下楼走走；7~9点：喝2杯水；10~11点：喝杯热茶；

2、14点：睡个午觉；16~20点：做有氧运动；15~19点：吃晚餐；

3、20~21点：喝杯酸奶；21~22点半：断电；21点半~23点：准备睡觉

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