如何缓解晕车

1、如果车程时间长，那就要提前做好充分的休息。比方第二天要去远的地方，需要做很久的车，那提前一天必须有充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜后第二天精神状态不佳，晕车后会更加难受。

2、不要饿着肚子坐车。很多晕车的人以为晕车后会产生呕吐就想着干脆不吃东西。其实如果不吃东西的话血糖会偏低，本身就会有轻微头晕症状，加上车上颠簸反而会加重晕车。

3、吃的不能太过油腻，辛辣。油腻辛辣的食物本身会加重胃的负担，在晕车的时候胃部不适是很容易呕吐的，还会引起咽喉不适。

4、转移注意力，不要一直盯着车窗侧面看。如果允许的话尽量买靠前一些的座位。晕车的人目光停留在车前窗远远比看车窗侧面要舒适的多。但是尽量不要玩手机，这样更容易晕车。

5、有些食物可以适当减轻晕车症状。很多人都知道口香糖，桔联羧讳奁皮，生姜等对一些晕车的人有效果。生姜不是用来吃，而是切片后可以贴在肚脐，或者晕车时放在鼻子下闻气味，桔皮里的皮汁也可以闻，大家不妨在坐车时带一些。

6、提前买好晕车药。有很多朋友无论用什献垴淄睬么办法都不能避免晕车，这样的话还是要买一些晕车药备用，现在有一种晕车贴，不会刺激肠胃，大家可以试一下，正规药店都有售，但是一定要注意，晕车药不能多吃。