女人痛经怎么办,痛经女人的生活注意事项
1、不能喝凉水,冰水,冷饮,哪怕是大夏天的也要尽量吃温暖的食物,特别在月经要来的前一个星期。
2、平时注意保暖,特别是大冬天的,不要为了满足别人的眼球而折腾自己,如:大冬天的还穿丝袜,美美的一双腿让别人看了是赏心悦目,可是苦的就是你自己。
3、寒性的食物要少吃的,如:柿子、西瓜、香菜、绿豆等;因为寒性的食物会加重血瘀的症状,那样你会更痛,所以不能吃。
4、平时可以多喝姜汤,最好是去皮喝,应为生姜可以驱寒,暖胃,月经来的时候可以加入红糖一起煮,效果是很好的。
5、平时要注意调节情绪,不要轻易发脾气,发脾气容易导致内分泌失调,伤肝,加重痛经。
6、月经来潮,如果是在痛得不行,还可以用暖水袋放在腹部,能有效的缓解疼痛,切记尽量不要止痛药,实在要吃的话就吃中成的止痛药。
7、除此以外还可以多泡泡脚,泡脚的时候可以加入生姜、艾叶等,驱寒、活血、化瘀。平时注意运动,补充钙。
8、如果以上方法对你都没有用,就请你马上就医,为了自己的健康,不能马虎了事。
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