让身体快速清醒的起床操

2025-03-17 20:04:08

1、弄个安静优美的闹钟,不要太打声。让优美的音乐轻轻唤醒你。

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2、关了闹钟,睁开眼,眼珠子上下转动一下。

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3、伸个懒腰,全身舒展。好舒服的说。

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4、坐起来,盘腿闭眼摇头1分钟,活动筋骨,流通血液。

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5、最后沿着床边坐好,小腿摆动一分钟。

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