让身体快速清醒的起床操

2025-04-29 07:38:36

1、弄个安静优美的闹钟，不要太打声。让优美的音乐轻轻唤醒你。

2、关了闹钟，睁开眼，眼珠子上下转动一下。

3、伸个懒腰，全身舒展。好舒服的说。

4、坐起来，盘腿闭眼摇头1分钟，活动筋骨，流通血液。

5、最后沿着床边坐好，小腿摆动一分钟。

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