怎样的食物补充可以提高你的性能力

1、香草冰淇淋：里面有比较高的钙和磷，能使你时间延长，性欲勃发，有一项研究治疗基金会的一项报告显示，香草味，闻到的人可以得到放松，减少焦虑和压力。是一个增加持久力的不错食物哦！

2、芹菜：这个比较常见吧，纤维食物，吃得越多越容易受到女孩子的关注，这个植物纤维吃多少都没关系，吃的时候会释放一种特殊气味。不错的天然食物选择！很多医学者都建议多吃芹菜，不光可以提高你的吸引力！

3、谷物类的早餐：看看你吃的早餐里维生素b1和核黄素，这两种能使你精力充沛，还能调节神经机能失调，年龄越大越需要补充这两类。生活中有很多富含b1和核黄素的谷物，多吃五谷杂粮是对的。

4、鸡蛋：相信你不会陌生，每天早上一份鸡蛋，水煮的，油炸的，都可以，里面有大量维生素b，压力大，焦虑是你的身体需要维生素b的补充了，快满足他。

5、豆腐：现在环境污染严重，间接的会使你的精液受损，还能改变你的dna，豆腐中含硒，可以让精液更健康，年龄越大自身造硒能力会越差，多吃含硒食物有助于你的健康。

6、牛排：牛肉中大量蛋白质会提升你的多巴胺和肾上腺素，这是可以刺激你的性敏感度的两种物质，还可以提高持久度，学学老外，看看他们，你还有理由不吃吗？