保持年轻的食疗方法

1、 醋泡生姜，又名还魂汤，是一种养生的方法，具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。

2、海带：海带具有调节免疫作用、抗肿瘤作用、抗病毒作用、降血脂、降血糖、消除自由基和诠译邻词抗氧化、抗辐射效应、抗突变、结合金属离子等作用。海带中含有大量的甘露醇，含量高达17％。在医药方诹鬃蛭镲面，甘露醇对急性肾功能衰竭、肺水肿、乙型脑炎、急性青光眼等也有一定的疗效。洋葱

3、洋葱：洋葱是目前所知唯一含前列腺素Ａ１的植物，前列腺素Ａ挟琛斟挫１能扩张血管、降低血液黏度，因而会降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流匪犬挚驰量，预防血栓形成。前列腺素Ａ１可对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐排泄，从而起到降血压作用，经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好保健效果。

4、胡萝卜：胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

5、西兰花：西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。