脚踝扭伤怎么办

2025-03-17 18:13:23

1、1.嚼但匙噻首先,扭伤后紧急的处理就是赶紧冷敷。这个很多经常扭伤的人都懂,就是为了收缩扭伤处的血管,防止肿痛扩散。具体方法因人而异,我觉得就是冷敷到自己能承受为止。

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2、2.热敷。24小时之后可以实施热敷。同样也是热敷到自己能承受为止,注意不要烫伤自己。一般坚持热敷2-3天就可以,根据自己严重程度可以调整。

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3、3.用药。冷敷,热敷处理的好,直接决定后期恢复的时间及好坏。用药可以在一定程度上更好的活血化瘀,缓解病情。外敷比较常用,云南白药,红花油都可以。

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4、4.恢复运咿蛙匆盗动。一般制动半月之后可以适当活动也促进恢复和关节复位。不要过早运动,容易二次损伤,也不要太晚运动,不利于恢复。适当走走路,散散步,最好有护具保护。

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5、5.检查。如果很严重的扭伤,就要注意了。最好先拍个片子看看是否有关节骨头损伤,以免忽视而留下后遗症。

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