怎样从失去亲人的痛苦中走出来

1、转移注意力亲人刚刚离世，无论何时何地到处都是亲人的影子，总是感觉这件事不会发生在自己身上，不相信是真的。但是千万不要让这样的情绪持续的影响自己的工作和生活，一定要尽可能的转移自己的注意力，或者努力去工作，或者去做能让自己特别专注的事情，或者走到树林中大声的呐喊宣泄内心的悲伤。

2、去最想去的地方旅游在过去的日子里，由于工作忙，由于家庭拖累，总之由于种种原因，人可能心里总是有一个最想去却一直未成行的地方，这个地方或者是故乡，或者是学习工作过的地方，或者是梦里想去的地方，那么不妨在这个时候就放下一切去旅行吧，回来一定会有一个不一样的心情。

3、替亲人完成未完成的遗愿做这件事情是最好也是最让自己心安的缅怀亲人的一种方式，你会觉得亲人一直陪伴着你，也会淡化悲伤的情绪。如果你的亲人喜欢写作，你可以像杨绛先生那样为钱钟书先生整理书稿，完成逝者未完成的梦想；如果你的亲人喜欢做公益去老年院帮助孤寡老人，你可以帮助他继续去做。

4、做简单而容易投入的事情做简单的事情更容易投入，比如看一本自己喜欢的小说，如果书中的情节很打动你，会淡化你失去亲人的痛苦；打一个自己喜欢的游戏，在不断通关中淡化痛苦；找一个棋友一起下棋，在不断地厮杀中也可以暂时忘记痛苦；写日记，把自己失去亲人的痛苦全部写出来等等类似的方法，都有助于淡化痛苦。

5、去帮助那些需要帮助的人定时的去帮助弱势群体，如去老年院做义工，帮助孤寡失独老人，去儿童福利院帮助那些或残疾或智障或自闭的孩子，你内心会得到净化，会更有大爱，会把自己的痛苦化作力量，去帮助那些更需要帮助的人。

6、换个城市或生活环境有条件的话，可以换一个城市工作生活，让自己开始新的生活，随着工作生活的改变，会使人放下自身的痛苦。没有条件的话，把家里重新布置一下，粉刷墙面；房间摆设重新布置一下；逝者的东西，特别是照片都收起来。也可以去亲戚家小住一段时间，心理平复了再回到家里。

7、多与朋友聊天可以找朋友陪你聊天，最好找了解你生活状况的朋友，多聊聊小时候一起玩耍的趣事，一起上学的趣事，共同认识的同学的近况等等。千万不要封闭自己，要敞开心扉，对方会根据你的情况开导你，你的内心也会得到安慰。