脱发吃什么好

1、头发适合在偏酸性的环境下成长，因而，能够天天在出门前，往头发上喷洒一些少许的柠檬汁，或者淡橘子汁。柑橘类生果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清楚、和婉闪亮，不易坠落。

2、洗头时，往水里加点果醋来平衡头皮的PH值，果醋中的果酸与头发成长环境最为挨近，不只能减少掉发，还能让头发天然闪亮。

3、多吃常常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

4、多吃富含铁元素的食物也有能够起到生发的效果，这么的食物包含：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

5、多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜、黑芝麻多吃一点蔬菜。生果，还有弥补一下维生素B 之类的。

6、多食含碘高的食物，能够协助头发迅速成长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。多吃黑色的食物对头发好，如：芝麻 木耳 海带等等。