哪些食物可以帮助调理女性脸部的发黄暗沉

1、柠檬，可能喜欢做美容的朋友都对柠檬不是很陌生，柠檬属于一种非常有利于调节我们皮肤美白的水果，柠檬可以直接冲水喝或者是榨成柠檬汁，再就是作美白面膜之类的，总之对我们的皮肤改善非常的有帮助。

2、土豆，土豆是一种非常好的美白皮肤的食材，因为土豆含有的维生素比较丰富，能够很好的呵护我们的皮肤，让皮肤看起来美白效果更好一些，而且土豆还可以消除黑眼圈以及色斑，暗黄，晒伤等问题。

3、红薯，如果女性出现脾虚的情况，面色就会发黄，而且还会长皱纹，所以在这种情况下多吃一点红薯能够很好的健脾养胃，也能够补益气血。

4、南瓜，有一些女性往往是由于自己肠胃消化功能不好，茧盯璜阝就会导致自己皮肤失去光泽，甚至是暗黄，成为我们平时所说的黄脸婆，那么这种情况下就应该多吃一点南瓜，南瓜能很好的促进肠矛瑾搴痪胃的蠕动，有利于肠胃的养生，而且还是非常好的补血食材，当然也就能够改善我们的气色。

5、黄豆，女性想要让自己的皮肤变得越来越有弹性，越来越水润，那么就一定要补充充足的蛋白质，而我们平时所吃的黄豆所含有的蛋白质要比别的任何食物都更加的丰富，并且活动还能够刺激女性的雌性激素分泌，有利于女性塑造完美的体型。

6、香蕉，很多人心情不佳的时候都喜欢吃香蕉，这是有一定的道理，因为香蕉能够疏解我们的心理压力，而且还能够预防抑瓦歌蓿免郁，吃完香蕉之后往往都会心情变得越来越好，其实除了这些方面之外，香蕉还能够通肠润便排出体内的毒素，当然也就有利于调理皮肤发黄的问题。