夏季养生的小知识

1、在夏季，首先要做的自然就是防晒防暑，出门在外要尽量躲避阳光的直接照射。

2、即使是不怕晒，也不能在阳光下太久，因为夏季的阳光的杀伤力很强，虽然你感觉不到，但是皮肤可能已经受到了伤害。

3、其次，夏季要注意饮食，不要吃太油腻辛辣的食物，不然容易引起上火等问题。

4、饮食以清淡为主，适时喝点可以解暑的茶水或汤羹，比如菊花茶，银耳羹等等。

5、在夏季，因为高温，人们几乎一天到晚吹着风扇或空调。这样虽然凉快舒服，但其实对身体也是有损伤的，所以要懂得适度。

6、虽然天气热，但是适量的运动还是有必要的，可以选择的没那么热的清晨或晚上进行一些小锻炼，强健体魄。