预防牙龈肿痛的方法

1、规范刷牙，我们每天都在刷牙，但是，我们的刷牙方式证的正确吗？小编经过很多数倌栗受绽据的研究发现，我们饮食后的30分钟内，我们的牙齿上面统潇瘵侃就会出现一些细菌，这些细菌一般都是有害的细菌，很容易导致牙齿部位发炎，所以，不少人保持在饭后30分钟刷牙预防牙龈发炎其实也是有道理的。

2、饭后刷牙，很多人看了上面的感涕诒钍心觉饭后可以马上刷牙，其实这种做法也是错误的，因为我们刚进食以后，食物里面有一部分酸性的东西会让我们牙齿的某些东西发软，如果我们这个时间段去刷牙，就会导致菀蒯踔观我们牙齿变得越来越软，到最后可能会变得越来越小，也很容易引起我们的牙龈肿痛。

3、刷牙时间，在刷牙的时候，我们也不要太过于着急，想着草草了事，其实这种想法也是错误的，我们在规范刷牙的同时，还是要注意一下刷牙的时间，就我们正常来说，刷牙的时间一般是在三分钟的，而且，我们在刷牙的时候从下往上刷，这样才能清理大面积牙齿上的污垢。

4、刷牙姿势，我们刷牙不仅要注意一下饭后刷牙，刷牙时间等等，最重要的问题是我们刷牙的方式、姿势，因为这样会直接影响到我们刷牙后牙齿的洁净，正常刷牙一般都是牙刷与牙齿保持45度，斜着去刷牙，同时保持力度不要太大，牙齿内与牙齿表面都要刷到位。

5、饮食问题，其实，我们牙龈发肿很大一部分就是我们自己饮食造成的，比如，我们吃麻辣食品、冰冻食品这类，对我们牙齿也是有很大的危害的，所以，饮食上，我们还是要讲究一下清淡，这样才能保持牙龈不会肿痛。

6、最后也提醒一下大家，如果我们出现牙龈肿痛，在饮食上我们一定要节制、辣的、冷的我们坚决不要吃，带酸性得，油炸的，我们也不要吃，有些人在睡觉的时候喜欢吃糖，这也是不能吃的，而且，这对牙齿的伤害非常大，因为晚上的时候，细菌滋生得更加多。