经期期间女人要护理好自己

1、经期期间不要使用冷水，也不要吃生扌谂上涝冷的东西，否则会使体内产生寒气，导致血行不畅通，造成经血减少，引起痛经。应该多喝热水，注意保暖。

2、经期期间不宜有性生活，否则容易带入细菌，造成子宫感染，也可能是经期时间延长，严重者会导致不孕不育。

3、经期期间要注意休息，避免剧烈运动和劳累，做到劳逸结合，避免气血凝滞，留下一些病根。

4、经期期间要注意补充营养，多摄取些蛋类，肉类，豆制品，注意补血，补充营养，不吃辛辣食物。

5、不喝酒，酒具有活血作用，会造成经血过多，经期延长，痛经等症状，不利于身体健康。

6、经期期间尽量不穿紧身裤，过紧的裤子会压迫局部毛细血管，并且不利于透气，容易滋生细菌，会引发泌尿系统和生殖道感染。

7、经期期间要勤更换卫生用品，保持卫生，避免细菌滋生。