心情压抑怎么办

1、不论你是因为什么而压抑，如果仅仅是来自生活的压力，这个还比较简单一点儿。因为“病因”比较明确，多动动手和脑，多创造财富，改善生活，缓解生活的压力就好了。相信越来越好的生活，会带走这份压抑。

2、如果你是因为情场失意而感到心情压抑，这个伤还真的只有你自己能疗了。别人也只能让你在热闹中暂时不去想那一个人，而一个人的时候难免会伤情，在所难免。这个就让时间来赶走这份压抑吧。

3、如果是因为人际关系而压抑，不妨去学学人际关系处理得比较好的人是如何与同事、朋友相处的，你喜欢与什么样的人相处？那就让自己向着这样的人去靠拢，你可以学得不那么像，但是一定要真诚，毕竟大家不喜欢和演员相处的。

4、如果你是因为不满意自己的身材而心情低落，这个时候就不要放纵自己了。因为心情压抑，你会很灰心，可能采取自甘堕落的方式来宣泄，宣泄完之后还得面对自己不满意的身材啊。还不如去跑上一圈，流点儿汗水来得洒脱。

5、如果你是因为想做一件事，又忧心忡忡自己做不好，做不成，那真的就是自己过于杞人忧天了。凡事不去尝试，就知道自己一定能成功的能有几个人呢?那些胸有成竹的人也会有偶尔的失败不是？所以没关系，放手去做，失败了如果还想做就做，如果不想做了，觉得自己做不成，不做也不是多大的事儿，大不了自己做其他的成功率，雇人来为自己做自己做不了的事啊。

6、如果你是因为太闲了而心情压抑，这个也很烂衣茫庥好解决的。不论你是男是女，立即从沙发上或者床上起来，拖地、洗衣服，锻炼身体，给自己做饭殪讧唁跬等等，哪一样不是每天都要做，每天都做不完的事儿哦？能闲下来就该松口气了，哪里还有心情压抑。如果这些都有人为你做，那就去运动吧，运动后分泌的多巴胺能让你离压抑远远的～