如何健康减肥变易瘦体质

1、多运动　　在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

2、多吃碱性食物　　日常生霰翌倡戈活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，

3、多喝水　　如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；

4、早睡　　晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸

5、饮食　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要