缓解痛经的方法

1、痛经的原因痛经分两种：1、原发性——由前列腺素类化学物质升高引发，没有什么病变只是单纯的痛，多发于年轻女性。2、髌覆李幌继发性——由妇科疾病引发，如盆腔内脏器发生病变造成继发性疼痛。对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药（遵医嘱）。对于继发性痛经，需要治疗相关的妇科疾病才可以。但不管是哪种，目前都没有证据证明红糖水能治痛经。

2、用热水袋热敷用热水袋放在小腹痛的地方捂着，这个方法相当有用。通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能让月经流的更顺畅，从而缓解疼痛。

3、穴位按摩月韦蛾拆篮经推迟可以按摩以下穴位制污穴：位于大拇指指背第一节中间线上，用棉签/指尖按压图片上三个点的位置，50次左右以手指微微有桌谭秽蝇痛感为佳涌泉穴：足底部，卷足时前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连前三分之一与后三分之二的交点上，按摩五分钟左右，两边脚都要按摩痛经可以按摩以下穴位合谷穴：位于虎口下方，两只手都要按摩一分钟左右内关穴：位于手腕横波纹处，向下约三指处用拇指按压5-8分钟内庭穴：位于大脚趾和二脚趾之间，用指尖用力按，会有明显痛感持续按压三分钟左右三阴交穴：位于内脚踝四指处，两只脚的穴位都要按，按摩大概一分钟左右

4、日常保养：月经前一两天：黄芪5g，当归5g，桂圆，红糖，红枣；月经结束后的一两天：白芍12g，当归10g，熟地12g，川芎8g，也叫作四物汤；月经推迟：当归10g，川芎10g，鸡蛋，红枣。

5、泡矿物澡家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经。

6、饮食注意经期来潮的前两天应多些间恒溪痞容易消化吸收的食物，可预防痛经；戒吃寒凉食物，中医专家提醒，想预防经痛，就要戒吃寒凉食蹒效罩翔物，例如西瓜，苦瓜等；痛经患者饮食可多样化，能达到一定的缓解痛经效果。不能偏食，可多吃水果蔬菜；多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的习惯，因此很少出现痛经；咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，会使女生神经紧张，可能造成经期不适，因此应尽量避免；经期应尽量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛经，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮助减轻经痛；