什么东西适合减肥人士吃吃什么减肥

1、山芋营养丰富，热量很低，脂肪几乎不含，减肥佳品不多说。

2、芹菜含有丰富的纤维，可以清肠，排出有毒有害物质，瘦身佳蔬。

3、冬瓜不含脂肪，含糖量极少。所含的丙醇二酸能抑制糖类转换为脂肪，减肥杠杠的。

4、冬笋低糖低脂，含有丰富纤维素，可以产生饱腹感，减少热量吸收，有利于减肥。

5、杨梅杨梅富含丰富的花青素，柠檬酸，维生素C,维生素苇质缵爨E等，其所含的果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，还能消食解暑，是夏季瘦身的上品。