8个迹象表明你需要维生素D补充剂

1、大量头部出汗：在成人中，头部出汗远多于身体的其他部位，表明缺乏维生素D。

2、骨质疏松症：维生素D缺乏可以降低骨吸收钙，削弱它们并引起骨质疏松症，肌肉骨骼疼痛的能力。

3、肌肉疼痛：维生素D缺乏也会导致严重的肌肉疼痛，虚弱，肌肉量减少，使身体在活动后，要很长时间恢复。

4、免疫系统减弱：维生素D在加强我们的免疫系统中起着重要作用。

5、总是感到疲倦：忙碌的生活方式，缺乏睡眠，没有足够的维生素D来提供身体是你总是感到疲倦的原因之一。

6、伤口恢复时间长：特别是对于糖尿病患者，维生素D可以帮助由疾病引起的溃疡很快恢复和愈合的时间。

7、脱发怨庾磊疽抑郁：缺乏维生素D会使头发变脆，变薄，容易脱落，难以恢复头发。另外维生素D被吸收和代谢后，会产生多巴胺和血清素，从而减少焦虑和抑郁的风险。