遇到烦恼的时候该怎么办

1、可以先找出让自己烦恼的原因，想想自己为什么而烦恼，把让自己烦恼的原因写到纸上，如果找到问题所在了，那么就针对性的去想办法解决它，等到问题解决了，你自然也就不再烦恼了。

2、可以做些适合自己的有氧运动，有氧运动有助于改善人的情绪，或者可以约上合适的家人或者朋友一起去感受一下美丽的大自然，走出去之后或许你又会换一种心情的。

3、可以向合适的亲人、朋友倾诉，我们并不是一定要亲人、朋友能够提出帮我们解决问题的办法，我们只是渴望有一邗锒凳审个信任的人来倾听我们的烦恼，通过倾诉，可以帮我们释放很多的心理压力，排解很多心中的焦虑，倾听人的安慰和鼓励，也能帮助我们更好的认识自己，当我们越来越认清自己，思路也就会越来越清晰，慢慢的也就能找到解决问题的办法了。

4、可以给自己进行积极的心理暗示，保持坚强乐观的心态，要知道生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。与自己向上的心合作，你用什么样的心态去面对生活，生活就会以什么样的姿态来回报你的，生活中不管遇到什么问题，要相信办法总比问题多，要相信自己总会有办法去解决它的。

5、可以培养点兴趣爱好，比如:练瑜伽，总之做点自己喜欢的事情就好，这样可以适当的转移一下注意力，当生活越来越充实时，你也就没有那么多时间去想烦恼的事情了，可能过一段时间以后，你也就能正确的看待发生的事了。