最科学的呼吸方法具体怎样做

1、首先应练习深度的呼吸，例如闻花香，半打哈欠，平躺法（腹部上方本书）。这样的练习有利于增大肺活量，为下面的吸气练习打下夯实的基础。

2、然后进行呼气的训练，吸满气后均匀地吐气，最好保持20~30秒反复重复10遍；在磕聆霖麸无风的状态下，把普通的纸放在距离嘴10厘米处，均匀的呼气，保持好治的角度；学习绕口令，学到一气呵成，且富有节奏感。

3、日常的练声步骤 1.放轻松练习，通过叹气的方法，让自己的身心保持放轻松持续30~60秒。

4、2.肩膀宽松下沉，腹部自然扩张，进行深吸气的练习，每日3次

5、3.脸部保持微笑，锻炼脸部肌肉，发出“si”的音，保持出气的均匀，一直保持到腹部发向的支持感，每日进行3次。

6、3.进行狗喘气的练习，吐气时横隔肌向里弹动，坚持练习下去，你会发现掌握了自动进气的感觉。腹部松开的那时间，会感觉气息自动沉到腹地。

7、4.绕口令开始前的练习啊额吁咦唔，在进行绕口令，可以进行不断的难度提升。