怎么做苋菜饭

1、主料：大米300克辅料：野苋菜200克（已经焯水）

2、把大米洗洗，用凉水泡30分钟，这样煮饭更香浓，把已经焯水的野苋菜在洗洗切段

3、把泡好的大米，切好的野苋菜都倒入臻米脱糖电饭煲中，再加入清水，注意，因为是做的脱糖饭，需要米汤分离，蒸出低糖睫媛衷锊饭，达到上饭下汤的状态。所以，加水量比平时稍微多一些，从而使米饭中还原糖含量降至16.0mg/100g ，比普通米饭降低约50%。

4、盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动“米饭”模式；系统默认时间是22分钟，这算是超快速的电饭煲了。特别的节省时间又省电，很适合上班族用。

5、臻米脱糖电饭煲开始工作

6、时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就制作完成了；如果喜欢吃硬一点的米饭，可以马上盛出来，也可以继续保温15分钟左右，会让米饭更香软和。米粒粒粒分明，吃起来弹牙有嚼劲，既有大米，又有绿色的野苋菜，营养口感更加丰富。

7、把米汤盒抽出来，看有一半盒沾稠的米汤，这是因为米汤和大米彻底分离，带走大量的淀粉，蒸出来的米饭，低糖更健康。

8、香浓可口，粒粒分明的授炬块翎米饭，经过脱糖处理，放心吃吧。用这种臻米脱糖电饭煲。通过改变米饭中淀粉的消化特性，抗性淀粉含量提升约23%，降低米饭的消化速度，从而降低米饭的升糖水嫌嗳动垴平，非常适合健身瘦身人群及对血糖比较敏感的人群使用。