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怎样通过运动减掉胃腩的赘肉
2025-04-26 20:49:44
1、身体仰卧,双脚伸直,双手交叠并置于脑后。
2、运用腰腹之力,将双脚提高,保持此动作两秒。
3、同样地进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作两秒。
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