怎样通过运动减掉胃腩的赘肉

2025-04-05 10:34:14

1、身体仰卧,双脚伸直,双手交叠并置于脑后。

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2、运用腰腹之力,将双脚提高,保持此动作两秒。

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3、同样地进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作两秒。

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