三分钟演讲的技巧和方法

1、熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。这样你在演讲的时候，就不会紧张。

2、熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对—群陌生人演讲来得容易些。这也能让你的心情更加愉悦。

3、熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。一个适合自己的稿子，才能让最后的演讲效果更好。

4、放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经。设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、唧练分萱吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就—定会成功。快去试一试吧！