游泳需要注意的事项

1、水温最好能驴织裕篡够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。

2、不要酒后游泳。饮酒后下水身体受到冷刺激，容易引发心肌梗塞等突发疾病，很可能导致猝死。

3、在下水前，记得要做好热身运动，把四肢舒展开来，避免游泳中出现抽筋的现象。可以围绕游骗鲕全棒泳池慢跑几圈，然后可以在池边空地上做徒手操，如摆臂踢腿、扭腰转体等。

4、不能空腹或者吃的太饱游泳，一般不宜超过1小时；抽筋不要怕，一定要向反方向按压，伸开了就好了，伸开后，注意按摩。