跑步机减肥注意事项

2025-04-04 17:39:25

1、即使是在家中练习跑步机,也要穿上运动装以及运动鞋,不要光脚练习,切记:有很多消费者穿上平底皮鞋就跑,特别是女生,那样很不安全。

跑步机减肥注意事项

2、在练习的过程中,最好每15分钟就补充一定的水分,但不可过多;

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3、训练鸱远忡绑次数每周不要超过四次,在饭后一个小时进行最好;每次慢走(5分钟热身)+30分钟慢跑+5分钟快跑+5分钟慢走+5分钟整理运动。

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4、训练强度不宜过大,不一定非得练到大汗淋漓,这样效果不见得就好。

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