运动中脚扭伤怎么办

2025-04-16 19:44:06

1、方法很简单马上用冷水敷或冰敷，开始一定不能推拿扭伤的地方。

2、检查关节是否脱位。如果关节脱位了，一般关节以下的部位是不能自主运动的，如果不放心可以照个X光检查一下。

3、如果关节没有脱位，可以每天擦点红花油，以后慢慢就会恢复。

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