如何提高视力

1、近视的原因 这几天通过对近视原因的研究，我发现，近视的原因是眼部的睫状小带和睫状肌过度紧张而不能舒张，得到有效的休息而造成的。那么，既然知道了近视的主要原因是这，那么我们的主要任务就是让我们的睫状小带和睫状肌舒张，得到休息，才能更好的工作。

2、热胀冷缩原理来舒张 我们都知道热胀冷缩的原理，我们可以利用这个原理来让睫状小带和睫状肌放松，得到休息。平时，我们可以采用毛巾热敷的方法让眼部的肌肉血管舒张，进而让睫状小带和睫状肌得到血液的濡养而恢复健康。

3、通过补肝肾 中医讲，肝开窍于眼睛，通过补益肝肾而养眼睛，代表中成药就是 石斛#夜光#丸 ，特别是在冬季吃这个成药，符合季节性，可以起到更好的疗效。

4、没事不要戴眼镜 虽然我们离开了眼睛就看不清，但一直戴着眼镜，会让我们的眼球在异常的情况下形成习惯，戴着眼镜时间长了，我们的眼球会越来越突出。所以，不是学习和工作，平时，我们能够不戴眼镜就不带眼镜，有利于眼球的自我恢复。

5、观景练眼的肌肉 当我们看远处的时候睫状肌会收缩，睫状小带会紧张，会拉伸萏舷噘祺晶状体变凹，当我们看近物的是时候则相反。我们可以利用这个原理，一会看看近处的景物，然后再看看远处的景物，来锻炼我们的眼部肌肉。我们观看的景物以自然树木为好。

6、补充维生素A 维生素A是合成视紫红质的主要物质，而视紫红质缺乏患者会出现夜盲症。近视的人都知道，晚上走夜路的时候总是看不清路，我们可以通过补充维生素A来促进视紫红质的合成，来提高我们夜晚的视力。

7、眼保健操 眼保健操虽然简单，但其效果却是不可小视的。通过做眼保健操可以充分的对我们的眼部的肌肉进行按摩，但姿势必须正确，否则你姿势不正确的话做完会很累的。